КАК ДОБИТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТОВ

⠀
⚜️ Раньше я, как и большинство, точно также сама себя уверяла в том, что:
🔸 у меня нет времени
🔸 мне не подходят спортзалы
🔸 мне нельзя поднимать тяжести
🔸 и миллион других причин находила для себя, что мне не надо делать и почему!
⠀
😕 Когда ты предрасположен к лишнему весу, приходится держать себя в рамках тысяч диет, 🤔 непонятно каких, программ детоксов и марафонов
⠀
👍🏻 Да, вес уходил, но он обратно👎🏻 возвращался😖
☝🏻 И все потому, что в моей голове не было ПОРЯДКА И ДИСЦИПЛИНЫ!
⠀
⚜️ Было так — все, вес сброшен ☀️ результат достигнут 🌤 на этом расслабилась ⛅️ и начинаешь на этой эйфории опять наедать😱 сброшенные кг!
⠀
🤷‍♀️ Это как гармошка — туда-сюда, туда-сюда!
⠀
☝🏻 И я в конце концов поняла, что нужно начать ... с "перестройки" своих мозгов!
⠀
⚜️ Нашему желудку в принципе все равно, что мы туда закидываем
🔹 Но наши мозги должны понимать в это время, что нужно, а что нет
☝🏻 И надо себя НАСТРАИВАТЬ — это и многочисленные марафоны, и нужные книги, тренинги...
⠀
⚜️ К примеру, мы решили:
💪🏻 "Все, завтра начну худеть! Буду делать то-то, пойду туда-то, не буду есть это, третье, десятое!"
👎🏻 Это — все глупости!
👎🏻 Это — НЕ РАБОТАЕТ!
🤨 Потом человек не может с собой справиться — не выдерживает диету, где-то дает слабинку и т.д.
⠀
👍🏻 После того, когда я лично прошла через все это, пришла к выводу, что необходим полный так называемый АПГРЕЙД мозгов —
👉🏻 поменять мышление
👉🏻 поменять отношение к себе
👉🏻 поменять отношение к жизни
👉🏻 пересмотреть свои действия
👉🏻 заняться своим здоровьем
👉🏻 привести свое тело в порядок
👉🏻 начать правильно питаться
☝🏻 начать постоянно контролировать свои результаты и держать себя в рамках!
⠀
👌🏻 Все это должно стать смыслом жизни — вот и все!
⠀
Для тех кто постоянно спрашивал про мои тренировки, в карусели дала наглядный месячный план: на приседания, на пресс, на планку 💪
⠀
Сохраните себе пост и пользуйтесь на здоровье 😍
⠀
‼️НО, ПОМНИТЕ‼️
⠀
Что 80% успеха в похудение это ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и 20% спорт😉. А ещё правильно настроенные мозги😘