КАЧАЕМ, МОЗГИ!

Мы привыкли думать, что физические упражнения прокачивают мышцы и укрепляют здоровье
⠀
☝🏻 Но мало кто знает, что систематические спортивные тренировки напрямую влияют на наше эмоциональное состояние, душевное равновесие и вырабатывают способность к быстрым конструктивным решениям и легче преодолевать препятствия при достижении каких-либо жизненных задач!
⠀
✅ ПРОТИВ ДЕПРЕССИИ
🔸 Тренировки снижают уровень тревожности, когда вдруг сталкиваемся с трудностями или сомневаемся в собственных силах
🔸Отличный антидепрессант!
⠀
✅ САМООЦЕНКА — НА ВЫСОТЕ!
💃Ну да — столько восторга, гордости и уверенности в себе плещется в нас, когда после многочисленных тренировок, наконец, сели на шпагат или сделали стойку на голове!
😷 При этом затыкаем рот своему внутреннему критику, который нагло пытается нам внушить, что "у тебя не получится", " ты неуклюжая" и т.п.
👌🏻 Любое достижение в спорте — контратака на негативные мысли на свой счет!
⠀
✅ ОДИН В ПОЛЕ — БЕЛАЯ ВОРОНА
👯‍♀️👯‍♂️Зовем всех подружек и друзей в Zoom, тащим с собой свою любимую 👩‍❤️‍👨половинку, чтобы неповадно было в одиночку трескать тортики и пирожные 😉
и представьте, как улучшится ваш брак, укрепятся дружеские отношения и даже появятся новые друзья-единомышленники!
⠀
👍🏻 Кроме этого, коллективные занятия йогой или танцами делают людей жизнерадостнее!
☝🏻 Учёные объясняют: дело в синхронности, которая способствует выработке эндорфина, дофамина и эндоканнабиноидов (веществ, уменьшающих боль и повышающих настроение).
👍🏻 Всё вместе это не просто несёт заряд оптимизма, но и стимулирует социальную активность, увеличивая удовольствие от общения.
⠀
⚜️ Выбирайте тот формат активности, который подходит вашему возрасту и нравится лично вам
⚜️ Не важно, будет ли это плавание, фитнес-балет, йога, пилатес или танцы
👍🏻 Главное, чтобы занятия приносили заряд энергии и позитивное настроение!